賴床===10分鐘===做些什麼事早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。1. 手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增資產管理公司強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。2.輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘支票貼現等症，有防治之功效。3.轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。4.拇指揉鼻一分鐘輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。5.伸屈小額信貸四肢一分鐘透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。6.輕摩肚臍一分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、個人信貸關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。7. 收腹提肛一分鐘反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性能力外信用貸款，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。8.蹬摩腳心一分鐘仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。9.左右翻身一分鐘在床上輕輕翻身，活房屋二胎動脊柱大關節和腰部肌肉。賴床10分鐘可保健康當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率中風==大房屋貸款多==發生於==夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐代償姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以信用卡代償說是簡單易行，值得推廣。因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三小額信貸分鐘再下床活動。
- Jul 08 Mon 2013 10:12
賴床===10分鐘===做些什麼事
- Jun 20 Thu 2013 14:00
迎新年
- Jun 13 Thu 2013 23:33
森林裡的小酒杯
森林裡的小酒杯 林宜臻 在一個陽光充足的早晨, 一段樹幹上長了一個像臉盆的小真菌. 如果我是個小精靈, 我會覺得我是在做森林浴, 就像在家中泡澡 的感覺. 正覺得舒服的時候, 小蜘蛛和小蟲子們都來湊熱鬧, 想著想著我 突然回到了現實世界, 看著那朵濾桶真菌, 它依然佇立在那一段枯爛 的樹幹上. 蔡易任 當第一道光芒照進森林裡, 森林裡所有的植物都睜開了眼睛, 落葉堆上的枯木誕生了一個新生命. 一朵咖啡色的真菌, 它的身體由深到淺一圈圈像彩虹一樣 , 外形像美麗的高腳杯, 像是被陽光環繞的節能燈具小天使. 張家瑜 在一枝很粗的樹幹上, 有一個裡面黑黑外層有點灰白長得像 馬桶的小真菌, 它生長在一個陰森森的野地裡, 雖然它只是一 朵小真菌, 但是它能完整無缺的長在那種地方, 真令我佩服! 侯欣妤 夏日的午後 森林裡的枯枝上 酒店經紀有一朵嬌小可愛的真菌 真菌上有一圈圈的花紋 有白有紅還有褐與黑 像仙子的澡堂 讓我想起游泳池裡的人陶醉的表情 黃昱璇 在一個陽光微弱的森林裡, 地上舖滿了一層厚厚的落葉及腐木, 我在一段腐木上看見了一朵像小酒杯般的小真菌, 這真酒店工作菌有著 迷人的顏色, 順序是由淺到深. 王瑜婕 陰涼的森林裡, 有一根腐木上長出了一朵像杯子的真菌, 那真菌 的顏色是黑白色的, 讓我感覺他向喝茶的茶杯. 陳則諭 在森林裡, 有一棵腐木, 它的旁邊有很多落葉, 木頭上有一朵長 得像雨傘的酒店打工真菌, 它的菌蓋是褐色的, 這讓我想到以前, 有一次 在公園的樹上也看到真菌, 但是公園裡的真菌是半圓形的, 跟森 林裡的不一樣. 王明月 森林裡有一根枯枝, 上面有一朵真菌, 真菌旁邊有很多落葉和斷 樹枝, 那裡沒有陽光. 毛怡雲 森林裡的腐酒店兼職木上, 長著一朵真菌, 那朵真菌看起來像一個咖啡杯 , 顏色有黑咖啡色和白色, 上面還有小蟲子在尋找家人. 丁榮沂 在一枝樹枝上, 有一個奇怪的香菇, 上面有很多顏色, 在明亮的 光線中, 非常亮麗. 蔡承烜 在一斷朽木上面, 有一朵長得很奇怪的真菌, 澎湖民宿它的顏色是黑白相 間的, 看起來像是一個杯子, 旁邊的落葉讓我感覺秋天的到來. 葉忠柏 在一個都是落葉的地上, 有一段斷裂的枯木, 上面有一朵像小杯 子的真菌, 它的顏色由深到淺, 上面還有幾隻蟲在散步. 葉宗儒 有一棵傾倒而且潮濕的腐木上, 長出燒烤了一朵像一把傘的小真菌. 小蟲正在由淺色到深色的菌蓋上跑來跑去. 附近的落葉都顯得黯淡無聲. 陳登鈞 在一片寂靜的山林裡, 有一朵真菌在一段倒地就睡的樹幹中間, 那朵真菌就有如一把被風給吹歪的小傘, 它的四周是落葉織成的 地毯. 黃泓諭 在一烤肉食材個陽光微弱的森林裡, 有一個很像小酒杯的真菌長在一枝枯 木上, 旁邊有一些落葉, 那朵真菌色彩由淺到深, 非常有趣, 像一朵 彩色的花. 蔡定揚 在一個光線微弱的清晨, 小小的真菌在枯木上睡著了, 紅色的葉子 和蜘蛛在杯子狀的菌蓋上開派對. 森林裡充滿了熱鬧烤肉的氣氛.
- Jun 05 Wed 2013 05:44
今天你存款了嗎？健康存款
今天你存款了嗎？健康存款 今天你存款了嗎？健康存款 如果告訴你：人的癌細胞從存在到被發現，至少都已存活20年結婚西裝以上。你相信嗎？ 不要懷疑，那是真的。 每一個自小就被教養：儲蓄是一種美德，應該從小就養成儲蓄的習慣。當然結婚儲蓄是好習慣，但要儲蓄什麼？自然父母教導的都是儲蓄金錢。是的，錢是很重要，但除了錢，還要儲蓄什麼？還有什西裝麼比錢更重要？我想，除了健康，已經沒有比錢，更值得去大費周章，去儲蓄的了。 錢是萬能的，只是有時錢也換不回襯衫健康。記得幾年前，公司董事長，對一位剛進公司的年輕小夥子說：我願意用我現在所有的一切，換你現在的一切，你訂做禮服願不願意？那小夥子竟搖搖頭，不知如何回答，董事長俏皮地補充一句，太太可以不換而揚長而去。 當時還不太能體會濾桶這黑色冷笑話。現在，事過多年，終於懂了：錢，是換不回健康和青春的。錢是需要儲蓄的，也許每月你都將錢存進銀節能燈具行，但每月你作健康存款嗎？健康是需要慢慢存起來的，運動卻是健康存款的不二法門。以前專家的建議是：『運動的酒店經紀定義：每週二次，每次20分，心跳達每分鐘120下，才算運動。』現在因吃的較多較營養，人也較胖，所以『運動的新定酒店工作義：每週三次，每次30分，心跳達每分鐘130下，才算運動。』所以，現在每天打招呼的流行語應該改為：你今天作健康酒店打工存款了嗎？
- May 30 Thu 2013 00:14
關於『能者多勞』…
- Oct 30 Tue 2012 05:58
跟著偶像去旅行: 澳洲微電影《再一次心跳》墨爾本相關景點介紹 (下)
跟著偶像去旅行: 澳洲微電影《再一次心跳》墨爾本相關景點介紹 (下) 澳洲微電影《再一次心跳》第四集http://www.youtube.com/watch?v=-UgCoNmsE0A&feature=relmfu 影片時間烤肉食材0:35~ 01:20分地點: Crown Metropol旅館裡的 Mr. Hive Kitchen & Barhttp://www.crownmetropol.com.au/MrHiveKitchenandBar 影片時間05:45~06:10分地點: St Kilda海邊 & 碼面膜頭照片取自 Australia 澳洲盡是不同 (Tourism Australia) FB相簿 和其他週邊景點位置請參考已標示好的Google地圖http://goo.gl/maps/9Qkv週邊景點介紹和到達方式，請參考部訂做禮服落格文章Port Melbourne & St Kildahttp://tw.myblog.yahoo.com/melbourne-travel/article?mid=1405&prev=3055&l=f&fid=32 彩色小屋宜蘭民宿http://tw.myblog.yahoo.com/melbourne-travel/article?mid=3055&prev=3106&next=1405&l=f&fid=32 影片時間06:51~09:40分地點: 雅拉河谷Domain Chandon 酒莊裝潢http://www.domainechandon.com.au/照片取自 Australia 澳洲盡是不同 (Tourism Australia) FB相簿 Domaine Chandon是法國悅酩香檳(Moet & Chandon)在澳洲投資的酒莊，太平洋房屋Domaine Chandon已成為所有造訪Yarra Valley者必到的酒莊之一。透過Domain Chandon的大片落地窗面對起伏山丘上一片片葡萄園和大片池塘的美麗莊園風景，讓人有心曠神怡的舒暢酒肉朋友。更不用說大片的葡萄園在春夏秋冬四季時所呈現的種種不同風情~酒莊的另一大特色是開放廠區讓人參觀葡萄酒和汽泡酒(Sparking Wine)的釀製和熟成過程。進了釀製廠後，濃濃的術後面膜葡萄酒香會從四面八方把您團團包圍。更多Domaine Chandon酒莊照片http://www.facebook.com/media/set/?set=a.309914975706958.78680.196809973684126&type=3 更多墨爾本酒莊酒店兼職葡萄園介紹http://tw.myblog.yahoo.com/melbourne-travel/article?mid=5275&prev=-1&next=5229 澳洲微電影《再一次心跳》第四集 – 影片景點介紹酒店兼職http://www.youtube.com/watch?v=ir72sMfOFf4&list=PL00235CF3A5CABB42&index=5&feature=plpp_video
- Oct 24 Wed 2012 08:45
承諾
- Oct 23 Tue 2012 12:01
母親節吃飯去
- Oct 22 Mon 2012 15:06
Snoopy班~注音課程
- Oct 21 Sun 2012 18:19
因為互動.所以有喜怒哀樂.
